Psikoloji Blog

  B    A      Ğ     L     A    N   M   A Bağlanma teorisinin kurucusu John Bowlby iken, anne-bebek yakınlaşmasına dair bağlanma stilleri ilk olarak Mary Ainsworth tarafından keşfedilmiştir. Peki ya yetişkinlikte duygusal ilişkilerimizdeki yakınlık arayışımız, bağlanma stilimiz nasıl keşfedildi? İşte tamda bu noktada Amir Levine  ve Rachel Heller bu kitabı yazdılar. Öncelikle bağlanma stili nedir? Bağlanma stili, Mary Ainsworth tarafından ileri sürülen ve  anne ile bebek arasındaki etkileşimden kaynaklandığı düşünülen bir kavram aslında. Mary Ainsworth, anne (bakımveren) ile bebek arasındaki bağlanmayı ölçmek adına bir deney ortamı oluşturuyor. Bu deneyin ismi ''Yabancı Ortam Deneyi'' Anne ile bebek bir odaya alınıyor, bebek etraftaki nesneleri incelemeye başlıyor, etrafı keşfediyor ve arada sırada annesinin orada olup olmadığını kontrol etmek adına annesine bakıyor. Bebek odayı keşfederken, anne sessizce oda...

 SINIRLAR Hayatınızı Kontrol Etmek İçin Ne Zaman EVET , Ne Zaman HAYIR Demelisiniz Dr.Henry Cloud & Dr.John Townsend Maddi dünyadan manevi dünyaya kadar evimizin, arazimizin etrafındaki çitlerden; zihinsel,fiziksel,manevi ve duygusal sınırlar vardır. Bizi besleyecek olan iyilikler çitlerimizin içinde, zarar verebilecek olan kötülükler ise çitlerimizin dışında tutulur. Sınır demek ''Burada benim mülküm başlıyor'' demektir. Sınırlar, ''bizi'' tanımlar. Bizim nerede bittiğimiz ve bir başkasının nerede başladığını görmemizi sağlayarak bize ''sahip olma hissi'' verir. Aynı zamanda sınırlar, iyilikleri içeri alacak kadar saydam, kötülükleri ve tehlikeleri uzak tutacak kadar sağlam olmalıdır.  Sınırlara bazı örnekler:  Deri: Derimiz, iyilikleri içeride, kötülükleri dışarıda tutar.  Derimiz hücrelerimizi korurken, enfeksiyon oluşturabilecek mikropların vücudumuza girmesini engelleyecek sınırları (kapıları) vardır. Yemek gibi bizi iyi edecek...

SEVME SANATI Erich Fromm Bir Eylem Olarak Sevmek ''Sevgi, sevdiğimiz şeyin büyümesi ve yaşaması için gösterdiğimiz etken (aktif) ilgidir.''  Erich Fromm, kitabında ''sevgi'' nin ne olduğunu, insanların onu nasıl algıladığını, nasıl yaşadıklarını, daha anlamlı yaşayabilmek adına ne gibi pratikler yapılabileceğini tartışıyor. Öncelikle kitabına sevginin bir sanat olup olmadığı tartışmasıyla başlıyor. ''Sevgi'' kavramının bir sanat olduğunun ve bu sanatı icra etmek için de belli bir bilgi ve çaba gereksiniminin olması gerektiği görüşünü savunuyor. İnsanların genellikle sevgi kavramını bir nesne üzerinden yürüttüğüne, sevginin bir yetenek sorunu değil de, sevilir olmak için gösterilen belli başlı davranışlar, dost kazanmak ve başkalarını etkilemek olduğunu anlatıyor. Bunu da şu şekilde açıklıyor: ''İnsanlar sevmenin kolay olduğunu, fakat sevecek -ya da sevilecek- doğru nesneyi bulmanın güç olduğunu düşünür.'' Hatta sevme kavr...

  Korku, Kaygı Bozuklukları ve Amigdala Korku Nedir? Korku, insanın en önemli, en temel ve biricik duygusudur. Korku duygumuz bebekliğin ilk aylarında gelişir. Örneğin annesinden ayrı kalan ve onu göremeyen bebeğin korku duygusu devreye girer ve bununla birlikte ağlayarak bir tepki gösterir. İnsan, tehlike karşısında 3 temel davranış gösterir. Bunlar: kaçmak, donakalmak, savaşmak. Korku duygumuzun olması sağlıklıdır. Çünkü bizi dışarıdan gelebilecek herhangi bir tehlikeye karşı davranış geliştirmeye, bu 3 temel davranışı hayata geçirmeye yönlendirir ve bu da bizi korur. Fakat bu korkunun doğru yönetilebilmesi ve korkuya verilen bu temel davranışın dozu oldukça önemlidir. Eğer düşüncelerimizde oluşan korku doğru yönetilirse gösterilen davranışlarımız da bir o kadar doğru ve sağlıklı olur. Fakat düşüncelerimizde oluşan korkuyu doğru yönetemezsek bu korku sağlıklı olmaktan çıkar. Ve bu noktada psikolojik rahatsızlıklarımız baş gösterir. Korku, kişiden kişiye düşüncel...

 Aile Dizimi ve Zeytin Ağacı dizisi Aile Dizimi nedir? Alman kökenli Psikoterapist Bert Hellinger tarafından 1990’lı yıllarda ortaya atılan bir psikoterapi yöntemidir. Bazı kaynaklarda ‘’Hellinger Terapisi’’ olarakta bilinir. Aile dizimi, geçmişte yaşadığımız ve günümüzde de farklı koşullarda günlük hayatta kendini belirten psikolojik veya fiziksel rahatsızlıkların sebebini ailenin nesiller boyu aktardığı travmalarına ve bir yerlerde bu travmalar sebebiyle bozulan aile bağlarına dayandırır. Yaşadığımız travmaları, acıları ve bunların ruhumuzda açtığı yaraları nesilden nesile aktarırız ve bunlar bizim şimdiki duygu, düşünce ve ruh dünyamızı şekillendirir. Aile dizimi kavramı aslında tam da bunu kapsar. Aile Dizimi terapisi ve ‘’Zeytin Ağacı’’ dizisi Aile dizimine bir örneği de ‘’Zeytin Ağacı’’ dizisinde görüyoruz. Dizide ‘’köken aile açılımı’’ kavramı kullanılarak aile dizimine değiniliyor. ‘’Zeytin ağacı’’ ise aslında bir metafor. Dizide anlatılmak istenen metafor şu şeki...

 KADIN HİSSEDER, ERKEK FARK ETMEZ Uzm. Psikolog Ramazan Saygın Şimşek İkili görüşmede, ilk görüşmelerde partner en çok hangi şeylerden söz ediyor? dikkat edilmesi gerekir. Belirli bir konuda sürekli vurgu yapan kişi, bu konu hakkında kendi içinde bir çatışma yaşıyor olabilir. 3 tür bağlanma stili var: kaçıngan, kaygılı, güvenli Organizma, tehditle karşılaştığında 3 temel tepki verir: kaç, savaş, donakal, Aldatılma durumunda kişi belirli aşamalardan geçer, fakat bunlardan 2 tanesinde uzun süre kalmak ya da atlatamamak psikolojik olarak en tehlikelisidir. Bunlar:  şok ve bastırma Aldatmada kabullenme süreci en az 2 yıldır. Kabullenme süreci gerçekleştikten sonra ''iyileşme'' gerçekleşir. İlişkide aldatma gibi ciddi yaralayıcı olaylar yaşandığında nasıl bir yol izleneceğine dair önceden oturulup konuşulmuş bir güvence/teminat olmalı. Böylelikle bu durum yaşandığında atlatılması daha kolay olabilir. İlişkide iki kişi arasındaki sorunlar, 3. kişilerle paylaşılmamalı. İleri...